1. Rutin mengkonsumsi air yang banyak sehingga bisa membantu ginjal berfungsi dengan baik dan juga menghindari terjadinya dehidrasi
2. Melakukan olahraga secara teratur untuk menjaga berat badan tetap proporsional. Sebab berat badan yang berlebihan bisa meningkatkan terjadinya asam urat di dalam tubuh. Karena jika memiliki berat badan berlebih, tubuh akan memberi lebih banyak tekanan pada persendian.
3. Sebaiknya hindari penggunaan obat-obatan tertentu, seperti obat-obatan yang bersifat diuretik atau imunosupresan.
4. Membatasi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung zat purin yang tinggi, misalnya daging merah, minuman beralkohol, hingga makanan dan minuman yang mengandung tinggi fruktosa.
5. Lebih banyak mengkonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan yang memiliki kadar antioksidan tinggi.
Itulah 5 upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya asam urat. Semoga membantu.
Editor : Abdul Muis Setiawan
Artikel Terkait
