4 Manfaat Utama Ashwagandha bagi Kesehatan

JEMBER, iNewsJember.id - Ashwagandha merupakan ramuan terpenting di dalam pengobatan tradisional India. Ramuan ini telah digunakan selama ribuan tahun yang lalu. Biasanya ramuan ini digunakan untuk menghilangkan stres, meningkatkan energi di dalam tubuh serta meningkatkan konsentrasi di dalam tubuh. 

Ashwagandha atau ginseng India memiliki nama ilmiah Withania somnifera atau yang lebih terkenal dengan nama “ ceri musim dingin “. Ekstrak atau bubuk dari akar atau daun tanaman ini sering digunakan untuk mengobati berbagai kondisi di dalam tubuh, seperti masalah kecemasan dan kesuburan. 

Berikut ada 4 manfaat ashwagandha yang perlu diketahui.

1. Mengurangi Beberapa Gejala Kondisi Kesehatan Mental

Ashwagandha bisa membantu mengurangi gejala kesehatan mental, seperti depresi. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengkonsumsi sebanyak 1.000 mg ekstrak ashwagandha setiap 12 minggu bisa mengalami penurunan tingkat depresi dan juga kecemasan. 

2. Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ashwagandha sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau kadar gula darah yang tinggi. Sebuah studi menunjukkan bahwa ashwagandha memiliki kandungan yang bisa mengurangi gula darah, insulin, lipid darah dan juga stres oksidatif.

Editor : Abdul Muis Setiawan