JEMBER, iNewsJember.id - Hipertensi terkenal sebagai penyakit khas orang tua, tapi sekarang penyakit ini tak hanya menyerang orang-orang yang sudah berumur. Tak jarang, tekanan darah tinggi juga bisa menyerang generasi muda usia produktif. Apalagi didukung dengan gaya hidup yang sangat buruk.
Hipertensi bukan hanya berbahaya karena datangnya mendadak, ternyata penyakit ini juga harus diwaspadai. Gejala penyakit ini tidak spesifik dan umumnya tak terlihat. Seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi yang sudah mencapai tahap parah ternyata bisa mengancam jiwa.
Maka dari itu kita harus mewaspadai gejala apa saja yang bisa memicu terjadinya hipertensi. Berikut ada beberapa kebiasaan yang bisa memicu terjadinya hipertensi. Apa saja ?
1. Tidak aktif secara fisik
Tidak aktif secara fisik atau malas bergerak ternyata bisa memicu terjadinya hipertensi. Kebiasaan malas bergerak ini bisa membuat tubuh kelebihan berat badan secara signifikan. Hal inilah yang menjadi faktor pemicu terjadinya penyakit hipertensi.
2. Tidak makan sayur dan buah
Para ahli mengatakan bahwa orang yang memiliki tekanan darah tinggi sebaiknya banyak mengkonsumsi makanan yang menyehatkan jantung, seperti gandum utuh, makanan berserat tinggi, aneka buah dan sayur serta kacang-kacangan seperti buncis dan lentil. Selain itu ada ikan kaya omega-3 yang bisa dikonsumsi dua kali dalam seminggu, minyak nabati ( seperti minyak zaitun ), daging unggas tanpa kulit, dan juga segala produk olahan susu.
3. Minum alkohol
Kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol ternyata bisa memicu terjadinya tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan ternyata bisa merusak fungsi organ jantung.
Editor : Abdul Muis Setiawan
Artikel Terkait
