4 Cara Ini Bisa Kurangi Kram pada Perut saat Menstruasi

3. Melakukan Olahraga Ringan

Saat haid, kegiatan olahraga masih tetap bisa dilakukan. Meskipun sedikit sulit, namun olahraga bisa membuat rasa nyeri pada perut berkurang. Olahraga yang bisa dilakukan saat haid adalah melakukan sebuah peregangan ringan, berjalan-jalan, serta melakukan yoga. Olahraga ini bisa melepaskan endorfin serta bisa menjadi pereda alami saat nyeri haid. 

4. Akupuntur

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa akupuntur bisa meredakan kram pada saat menstruasi. Perawatan ini juga bisa mengurangi peradangan sebab kegiatan akupuntur bisa melepaskan endorfin dan juga bisa membantu orang menjadi lebih rileks. 

Editor: Abdul Muis Setiawan