5 Sarapan Lezat Ini Cocok Bagi Penderita Maag

JEMBER, iNewsJember.id - Sakit maag merupakan suatu kondisi dimana para penderitanya merasa nyeri di bagian lambung. Penyakit ini juga bisa ditandai dengan gejala mual, perut kembung dan juga perih. 

Sakit maag disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori dan juga obat antiinflamasi nonsteroid ( NSAID ). Tak hanya itu saja, ada beberapa penyebab lain yang bisa menimbulkan penyakit maag yakni merokok, stres, penyakit Behcet, sindrom Zollinger-Ellison, penyakit Crohn, dan juga sirosis hati. 

Penderita maag biasanya memiliki beberapa pantangan seperti sulit untuk mengkonsumsi makanan pedas, berkafein, dingin dan juga asam. Untuk itu para penderita penyakit maag diharuskan lebih selektif untuk memilih makanan, terutama saat sarapan. 

Berikut ada 5 sarapan yang sangat cocok dikonsumsi oleh penderita penyakit maag, apa saja ?

1. Salad sayur

Salad sayur terdiri dari campuran sayuran hijau, merah, orange yang banyak mengandung vitamin dan juga antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Salad juga bisa dijadikan sebagai makanan penyembuh saat maag sedang kambuh. Salad sayur ini lebih bagus direbus terlebih dahulu, sebab jika dalam kondisi mentah salad sangat sulit dicerna oleh tubuh.

2. Ubi jalar

Ubi jalar mengandung vitamin A yang sangat tinggi. Kandungan ini bisa meredakan sakit maag dan mencegah sakit maag ini kambuh. Ubi jalar yang telah dikukus bisa langsung dikonsumsi sebagai menu sarapan. 

3. Oatmeal

Orang yang memiliki riwayat penyakit maag sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat saat sarapan. Makanan yang mengandung tinggi serat antara lain oatmeal, apel, pir, dan lain-lain. Serat dipercaya bisa menurunkan jumlah asam di dalam perut, selain itu serat juga bisa meredakan perut kembung dan juga nyeri. Dalam penelitian juga memaparkan bahwa mengkonsumsi makanan kaya serat saat menjalani program diet bisa membantu tubuh mencegah penyakit maag kambuh. 

4. Susu Almond

Susu almond ternyata minuman yang sangat bagus untuk penderita penyakit maag. Susu almond memiliki sifat basa yang bisa menetralkan keasaman di dalam lambung. Sehingga resiko kambuhnya penyakit asam lambung bisa diminimalkan. Selain untuk dikonsumsi langsung, susu almond juga bisa dicampur menggunakan oatmeal sebagai menu sarapan pagi. 

5. Roti dan Biji-Bijian

Roti gandum utuh dan juga biji-bijian utuh merupakan sumber serat yang sangat baik untuk tubuh. Kedua makanan ini sangat cocok dikonsumsi sebagai salah satu menu sarapan. 

Editor : Abdul Muis Setiawan