5 Makanan Ini Bisa Kuatkan Enamel Gigi, Apa Aja ?

JEMBER, iNewsJember.id - Perawatan gigi yang dilakukan secara teratur seperti menyikat gigi, flossing, dan pemeriksaan rutin ternyata bisa membantu menjaga kesehatan mulut serta rahang. Untuk mendapatkan gigi yang sehat, penting bagi seseorang untuk menjaga email gigi. 

Salah satu cara yang tepat agar kesehatan gigi tetap terjaga adalah dengan menghindari minuman bersoda dan juga minuman manis. Ada beberapa makanan yang bisa memperkuat gigi sekaligus menjaga enamel agar tetap baik dan kuat.

1. Susu, Keju, dan Yoghurt 

Produk susu kaya akan vitamin D yang bisa membantu memperkuat tulang. Dengan mengkonsumsi susu, keju atau yogurt bisa menurunkan kadar asam di mulut. Hal ini bisa mengurangi resiko terkena pengikisan enamel pada gigi. 

2. Bawang Putih 

Bawang putih tak hanya digunakan sebagai penambah rasa pada makanan, tetapi juga berguna untuk kesehatan mulut terutama pada enamel gigi. Bawang putih banyak mengandung allicin, yang bisa membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Bawang putih juga bisa membuat enamel gigi bisa tetap kuat dan sehat. 

3. Alpukat 

Alpukat banyak mengandung serat yang bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan. Tak hanya itu saja, serat juga berguna untuk menjaga gigi tetap bersih dan kuat. Selain itu, serat juga bisa menjadi sumber makanan bagi bakteri menguntungkan di dalam mulut. 

4. Bayam 

Bayam merupakan solusi bagi siapa saja yang ingin memiliki gigi kuat dan juga sehat. Sebab bayam mengandung asam folat, zat besi serta vitamin A dan C yang bisa membantu menjaga kesehatan gigi. 

5. Salmon dan Tuna 

Ikan salmon dan tuna memiliki kandungan lemak baik yang tak hanya menyehatkan jantung, tetapi juga bisa membantu meningkatkan kesehatan pada mulut. Dengan mengkonsumsi satu atau dua potong salmon setiap minggunya bisa membuat gusi dan email gigi terlihat sehat. 

Editor : Abdul Muis Setiawan