4 Minuman Ini Bisa Kurangi Lemak Didalam Tubuh

JEMBER, iNewsJember.id - Lemak berlebihan pada bagian perut terkadang sangat mengganggu penampilan serta bisa memberikan rasa tak nyaman. Selain dengan menghindari makanan atau pemicu lemak, olahraga bisa dijadikan solusi terbaik untuk menurunkan lemak. 

Tak hanya itu saja, dengan menjalani rangkaian pola hidup sehat secara konsisten bisa mengurangi lemak di dalam tubuh. Dibawah ini ada 4 minuman yang dipercaya bisa mengurangi lemak di dalam perut.

1. Teh Kayu Manis 

Kayu manis merupakan bahan yang sangat efektif untuk mengendalikan gula darah dan mengurangi kadar resistensi insulin ( IR ). IR inilah yang menjadi penyebab utama peningkatan timbunan lemak di dalam perut. Kayu manis juga berguna untuk menghilangkan stres yang bisa menurunkan hormon stres kortisol. 

Kadar kortisol yang tinggi bisa mendukung pengendapan lemak di dalam perut dan keinginan untuk makan-makanan yang tinggi lemak dan gula. Kayu manis juga bisa memperkuat metabolisme di dalam tubuh serta bisa menjaga kesehatan jantung. 

2. Kopi 

Dalam sebuah studi menunjukkan dengan mengkonsumsi kopi secara terus menerus bisa memberikan efek pada penurunan lemak tubuh, terutama lemak visceral. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa dengan mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang atau setara dengan 3 cangkir per hari bisa menunjukkan perubahan yang sangat signifikan terhadap pengurangan lemak tubuh. Polifenol di dalam kopi dan asam klorogenat sangat terbukti bisa mengurangi lemak pada perut. 

3. Madu 

Madu terkenal bisa memberikan energi positif bagi tubuh, sebab madu bisa mencegah rasa lapar bagi tubuh. Madu juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa melawan stres oksidatif yang dihasilkan oleh sel lemak visceral.

4. Teh hijau 

Teh hijau sangat terkenal akan khasiatnya. Selain itu, teh hijau sangat berperan penting dalam penurunan berat badan, karena memiliki kandungan antioksidan polifenol. Katekin, terutama EGCG ( epigallocatechin gallate ) memiliki hubungan yang sangat kuat dengan oksidasi lemak pada manusia, bahkan saat tubuh dalam keadaan beristirahat. Dalam sebuah penelitian di Cina, telah ditemukan bahwa teh hijau bisa membantu mengurangi lemak visceral. Teh hijau juga bisa membuat tubuh kenyang, mencegah rasa lapar, dan juga menambah asupan kalori secara keseluruhan. 

Itulah keempat minuman yang bisa mengurangi lemak di dalam perut. Selamat mencoba.

Editor : Abdul Muis Setiawan