Asam Lambung Sering Naik ? Bisa Konsumsi 6 Asupan Ini!

JEMBER, iNewsJember.id - Gangguan pencernaan yang terjadi pada perut seringkali membuat tubuh kita tak nyaman. Biasanya gangguan pencernaan bisa berupa rasa mual atau sensasi terbakar di bagian perut sebelum dan juga setelah makan. 

Umumnya gangguan pencernaan bisa terjadi pada pria maupun wanita. Hal ini bisa disebabkan karena makan terlalu banyak, makan terlalu cepat, mengkonsumsi makanan yang berlemak atau pedas, minum alkohol secara berlebihan, merokok, mengalami stress dan kelelahan. Rasa mual dan terbakar pada perut disebabkan oleh asam lambung yang meningkat.

Berikut ada sederet asupan alami yang sangat penting dikonsumsi saat terjadi gangguan pada pencernaan seperti dilansir dari Boldsky.

1. Jahe 

Jahe merupakan rempah yang mudah ditemui di sekitar kita. Bahan ini kerap kali digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan pada perut yang disebabkan oleh refluks asam. Jahe dipercaya bisa membantu tubuh untuk mengatasi gejala pencernaan ini. 

2. Air Putih 

Tubuh membutuhkan air untuk membantu proses pencernaan. Dalam sehari tubuh memerlukan sebanyak 2 liter air atau setara dengan 8 gelas. Air akan membantu tubuh untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. 

3. Mint 

Mint merupakan salah satu asupan yang bisa mengurangi adanya gangguan pencernaan. Sebab mint memiliki sifat antimikroba dan gastrointestinal yang bisa mengurangi dan mencegah terjadinya refluks asam lambung.

4. Jus Jeruk Nipis dan Air 

Dalam sebuah penelitian, campuran jus jeruk nipis dengan soda kue serta air dipercaya bisa mencegah terjadinya gangguan pencernaan dan juga sakit perut yang biasanya disebabkan oleh mengkonsumsi makanan asam dan makanan pedas. 

5. Pisang 

Pisang banyak mengandung vitamin B6, potasium, asam folat, dan juga magnesium yang sangat tinggi. Kandungan ini bisa membantu tubuh untuk menghilangkan kejang otot, rasa sakit dan kram berlebihan pada perut. Selain itu buah pisang juga bisa meringankan penyakit diare. 

6. Nasi 

Nasi putih dipercaya bisa membantu meringankan gangguan pencernaan dalam tubuh. Sebab nasi bisa membuang kotoran serta menurunkan gejala sakit perut dan kram pada perut. Nasi putih juga bisa menyerap cairan racun yang terdapat di dalam tubuh. 

Editor : Abdul Muis Setiawan