JEMBER, iNewsJember.id - Buah merupakan salah satu jenis makanan yang wajib dikonsumsi. Tetapi jika mengkonsumsi buah-buahan secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Buah mengandung banyak sekali nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dengan menerapkan pola makan sehat, resiko terkena penyakit kronis akan berkurang. Selain itu, buah juga mengandung gula alami dan kalori yang tinggi, sehingga tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan.
Dibawah ini ada beberapa daftar buah yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.
1. Tomat
Buah tomat ternyata memiliki kandungan sifat asam, yang bisa menyebabkan resiko terjadinya maag hingga GERD jika dikonsumsi secara berlebihan. Penyakit GERD juga bisa menyebabkan tubuh mengalami heartburn hingga sesak nafas.
2. Apel
Apel merupakan jenis buah yang mengandung karbohidrat serta serat tinggi. Tak heran jika buah apel sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. Namun perlu diketahui, mengkonsumsi buah apel secara berlebihan akan sangat berpengaruh pada sistem pencernaan. Dalam sehari sebaiknya mengkonsumsi satu buah apel saja.
3. Kelapa
Buah kelapa jika dikonsumsi secara berlebihan, ternyata bisa berdampak tidak baik bagi tubuh. Sebab daging kelapa mengandung kalori dan juga karbohidrat yang sangat tinggi. Sehingga jika dikonsumsi daging kelapa secara berlebihan bisa menyebabkan berat badan naik.
4. Jeruk
Jeruk mengandung banyak sekali vitamin C. Selain itu buah jeruk juga mengandung mineral dan serat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Namun jika mengkonsumsi jeruk secara berlebihan bisa berbahaya untuk kesehatan lambung. Sebab jeruk mengandung serat yang bisa memicu terjadinya sembelit jika dikonsumsi secara berlebihan.
5. Pisang
Pisang memiliki kandungan magnesium, serat, kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang sangat bagus untuk kesehatan jantung dan sistem imunitas pada tubuh. Namun jika mengkonsumsi buah pisang secara berlebih bisa menyebabkan kesehatan ginjal terganggu bahkan dapat menyebabkan batu ginjal. Jika ingin mengkonsumsi buah pisang sebaiknya hanya dua buah dalam sehari.
Editor : Abdul Muis Setiawan
Artikel Terkait
