Terlihat Sepele! 6 Kebiasaan Ini Bisa Rusak Fungsi Ginjal, Apa Saja ?

JEMBER, iNewsJember.id - Ginjal adalah salah satu organ di dalam tubuh yang memiliki fungsi sangat penting, salah satunya untuk menyaring racun di dalam tubuh. Tanpa disadari ada beberapa kebiasaan sepele yang sebenarnya bisa merusak kesehatan ginjal.

Apabila organ ginjal mengalami kerusakan, maka kondisi ini akan sangat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal ? Apa saja? Simak ulasan di bawah ini.

1. Menahan Buang Air Kecil

Tubuh perlu mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Ketika tubuh menahan urin terlalu lama,bisa membuat ginjal menjadi rusak.Oleh karena itu jika ingin buang air kecil, segera lakukan dan jangan ditahan.

2. Diet Protein Tinggi

Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi ternyata bisa merusak ginjal, karena ginjal bekerja terlalu keras. Jika dilakukan secara terus menerus bisa membuat kerja ginjal aus.

3. Merokok

Penumpukan racun di dalam tubuh akibat merokok ternyata juga bisa berdampak pula bagi kinerja ginjal. Merokok secara berlebihan juga bisa berdampak pada kerusakan ginjal secara permanen dengan cepat.

4. Asupan Garam yang Tinggi

Mengkonsumsi garam secara berlebihan ternyata bisa merusak ginjal.Cara terbaik untuk melindungi fungsi dan kesehatan ginjal adalah dengan mencegah kadar garam yang berlebihan di dalam makanan yang akan dikonsumsi.

5. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kafein

Bagi para pecinta kopi, batasilah mengkonsumsi kopi yang memiliki banyak kandungan kafein mulai dari sekarang. Karena kandungan kafein yang terlalu banyak bisa merusak fungsi ginjal. Jadi konsumsilah kopi secukupnya saja, supaya ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

6. Tidak Minum Cukup Air Putih

Hal ini ternyata bisa merusak kesehatan ginjal, sebab ginjal sangat perlu asupan air. Dengan tidak minum cukup air bisa membuat ginjal bekerja terlalu keras, dan jika dibiarkan terus menerus bisa merusak fungsi ginjal.

Editor : Abdul Muis Setiawan