3 Minuman Ini Bisa Jaga Cairan Tubuh saat Musim Hujan, Apa Saja ?

JEMBER, iNewsJember.id - Saat musim hujan tiba, penyakit flu serta penyakit lainnya bisa menyebar dengan mudah. Tak hanya itu saja, seringkali tubuh mengalami gejala dehidrasi, hal ini bisa terjadi karena tubuh kekurangan cairan. 

Kadang seseorang merasa bosan jika hanya mengkonsumsi air putih secara terus menerus. Untuk itu, buatlah minuman sehat serta menyegarkan yang cocok dikonsumsi saat musim hujan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. 

Baca Juga

5 Jenis Buah yang Bantu Tubuh untuk Atasi Dehidrasi

Berikut ada tiga minuman sehat yang sangat menyegarkan serta cocok dikonsumsi saat musim hujan.

1. Campuran Cengkeh, Apel dan Kayu Manis 

Minuman yang dicampur dengan cengkeh, apel, dan kayu manis kerap kali dijadikan perpaduan yang sangat pas jika dikonsumsi saat musim hujan. Rasa manis serta sensasi hangat yang berasal dari cengkeh sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, minuman ini juga mengandung flavonoid, polifenol, zat besi dan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari gangguan jantung serta memperkuat kekebalan pada tubuh. 

2. Nimbu Pani dengan Daun Mint 

Cuaca yang ekstrim kerap kali membuat tubuh kehilangan sejumlah air dalam bentuk keringat di dalam tubuh. Hal inilah yang menyebabkan tubuh memerlukan kadar elektrolit yang tinggi agar tetap seimbang. Nimbu pani merupakan cara terbaik untuk menjaga kebugaran tubuh. Apalagi nimbu dan mint bisa mengatasi penyakit sembelit serta membuang racun di dalam tubuh. Sekedar informasi, nimbu pani kerap kali disebut sebagai shikanji atau minuman yang tampilanya mirip dengan lemonade. 

3. Membuat Smoothie 

Buah-buahan merupakan salah satu sumber nutrisi yang kaya akan mineral dan vitamin. Dengan mengkonsumsi buah-buahan, tubuh akan tetap sehat selama musim hujan. Agar tidak bosan, buatlah smoothie dari berbagai macam buah-buahan seperti buah stroberi, kiwi, mangga atau sesuai selera. Smoothies buah ini kerap membuat tubuh tetap berenergi serta kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.

Editor : Abdul Muis Setiawan