5 Efek Samping Mengkonsumsi Protein Secara Berlebihan

JEMBER,iNews.id - Protein merupakan salah satu nutrisi yang memang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi asam amino. Dalam mengkonsumsi protein hendaknya tidak boleh kurang maupun berlebihan.

Jika berlebihan dalam mengkonsumsi protein, ternyata bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti bau mulut, kerusakan ginjal, dan lain-lain. Dibawah ini ada beberapa ulasan yang akan membahas beberapa dampak yang disebabkan jika mengkonsumsi protein secara berlebihan. 

1. Penumpukan keton dan bau mulut

Kebanyakan orang sering melakukan diet keton atau mengganti makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi dengan makanan yang kaya akan protein. Diet keton yang berlebihan bisa menyebabkan tubuh mengalami sebuah kondisi yang disebut ketosis. Dalam kondisi ini, zat kimia keton akan menumpuk di dalam tubuh sehingga menyebabkan bau mulut. Selain menyebabkan bau mulut, ternyata penumpukan keton juga bisa membahayakan ginjal. 

2. Peningkatan berat badan

Ternyata dengan mengkonsumsi makanan yang berprotein tinggi dapat membantu tubuh untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat. Tetapi jika mengkonsumsi protein secara berlebihan juga tidak baik untuk tubuh. Karena akan memberikan efek dalam jangka panjang.  

3. Kerusakan ginjal

Protein di dalam tubuh akan diolah menjadi asam amino. Sisa dari proses ini akan menjadi urea yang biasanya disaring dan dibuang oleh ginjal melalui urine. Jika mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi secara berlebihan, ini akan membuat ginjal bekerja lebih ekstra. Kebanyakan orang yang menderita penyakit ginjal, disarankan untuk membatasi atau mengurangi asupan protein untuk mencegah ginjal mengalami kerusakan yang lebih parah.  

4. Peningkatan risiko penyakit kardiovaskular

Protein hewani biasanya bersumber dari daging merah, daging berlemak atau jeroan. Makanan ini juga memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan bisa mengakibatkan terjadinya risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. 

5. Kehilangan kalsium

Dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein secara berlebihan akan menyebabkan kalsium dalam tubuh terbuang secara sia-sia. Berkurangnya jumlah kalsium juga menyebabkan kerusakan pada tulang, seperti pengeroposan tulang. Sehingga tubuh akan cepat mengalami penyakit osteoporosis. 

Tak hanya memperhatikan jumlah protein saja, ternyata sumber protein juga perlu diperhatikan. Agar tubuh tidak menimbun protein yang jika dibiarkan dalam waktu jangka panjang akan menyebabkan berbagai penyakit dalam tubuh.

Editor : Abdul Muis Setiawan