JEMBER, iNewsJember.id - Saat cuaca tak menentu seperti sekarang, tubuh lebih sering mengalami masuk angin. Ketika tubuh sudah mengalami masuk angin, kebanyakan orang akan memutuskan untuk kerokan sebagai pengobatan alami untuk mengusir masuk angin.
Selain kerokan, ternyata ada banyak cara lain untuk mengatasi masuk angin. Apa saja ? Berikut ada beberapa cara untuk atasi masuk angin.
1. Mengelola stres
Mengelola stres ternyata cukup penting bagi tubuh. Sebab emosi yang tak terkontrol serta tekanan pekerjaan yang ada bisa menjadi pemicu terjadinya stres. Hal ini akan berimbas pada kesehatan tubuh, karena bisa meningkatkan peradangan serta ketidakseimbangan segala fungsi sel di dalam tubuh.
2. Istirahat cukup
Saat merasa tubuh kurang enak, sebaiknya jangan tunda untuk beristirahat. Bagi orang yang tidak cukup istirahat saat malam hari kemungkinan untuk sakit lebih tinggi. Karena sistem kekebalan tubuh melepaskan sitokin saat tidur. Masuk angin ternyata juga bisa diatasi dengan beristirahat yang cukup. Para ahli juga merekomendasikan jika beristirahat selama 24 jam bisa meredakan gejala demam dan flu.
3. Olahraga
Olahraga bisa menjadi penawar dari semua jenis penyakit, termasuk menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh hingga bisa menjaga daya tahan pada tubuh. Hanya dengan berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam lima kali seminggu.
4. Makan makanan sehat
Mengkonsumsi makanan sehat ternyata sangat penting dalam menjaga sistem imun di dalam tubuh. Apalagi mengkonsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C ternyata memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan di dalam tubuh, terutama buah jeruk yang bisa mempertahankan sistem imun yang bisa membuat tubuh terhindar dari infeksi tertentu.
Editor : Abdul Muis Setiawan
Artikel Terkait
