JEMBER, iNewsJember.id - Puasa adalah menahan diri dari segala sesuatu perbuatan yang bisa membatalkan, seperti makan, minum, dan bersenggama. Biasanya puasa dimulai sejak terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari, dengan niat dan juga persyaratan tertentu
Puasa tak hanya sebagai bentuk ibadah saja, ternyata aktivitas ini juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat yang bisa didapat dari puasa antara lain penurunan berat badan, mengontrol gula darah, menurunkan peradangan, dan masih banyak lagi.
Berikut ada beberapa manfaat berpuasa untuk kesehatan tubuh.
1. Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa bisa meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Sehingga pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh bisa meningkat. Hal inilah yang menyebabkan berat badan di dalam tubuh bisa menurun.
Puasa tak hanya dipercaya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga bisa menjaga berat badan tetap ideal, asalkan saat berbuka tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan.
2. Mengurangi Peradangan
Stres oksidatif merupakan faktor penyebab terjadinya penuaan dini dan juga perkembangan berbagai macam penyakit kronis. Ada pula radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan pada beberapa molekul penting seperti DNA dan protein.
Dalam beberapa penelitian juga menunjukkan jika puasa bisa membantu tubuh meminimalkan peradangan yang diakibatkan oleh stress oksidatif. Selain itu puasa juga bisa memperlambat proses penuaan serta mencegah terjadinya perkembangan penyakit tertentu.
3. Menjaga Kesehatan Pada Jantung
Beberapa riset menunjukkan jika seseorang yang berpuasa sekitar 1 bulan terbukti memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi dan juga tekanan darah tinggi.
Sebab ketika orang sedang berpuasa, mereka akan berupaya mengatur pola makan menjadi lebih sehat. Termasuk dengan mengurangi makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi. Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan flavanoid seperti teh bisa mencegah naiknya kadar lemak pada darah ( kolesterol ), serta bisa menurunkan resiko terjadinya diabetes dan juga melancarkan peredarah darah di dalam tubuh.
Editor : Abdul Muis Setiawan
Artikel Terkait
