JEMBER, iNewsJember.id - Sarapan merupakan waktu makan yang paling tepat, karena asupan makanan saat sarapan akan diolah tubuh menjadi tenaga yang bisa digunakan untuk beraktivitas seharian. Kebanyakan orang meyakini beberapa mitos yang berkaitan dengan sarapan, seperti sengaja melewatkan waktu sarapan agar berat badan pada tubuh bisa menurun. Padahal informasi ini sangat keliru.
Dibawah ini ada beberapa mitos seputar sarapan yang wajib diketahui.
1. Tidak Boleh Mengkonsumsi Makanan Berkarbohidrat dan Protein Secara Bersamaan
Protein dan karbohidrat ternyata bisa meningkatkan sistem metabolisme serta bisa meningkatkan laju pembakaran lemak pada tubuh. Sarapan yang ideal merupakan sebuah kombinasi dari karbohidrat, protein, serat, dan juga lemak sehat. Contohnya mengkonsumsi sereal dengan susu atau roti panggang dengan beberapa sayuran. Selain itu tambahlah dengan buah-buahan yang kaya akan serat.
2. Tidak Sarapan Bikin Badan Terasa Enteng dan nyaman
Pernyataan ini salah besar, justru dengan sengaja melewatkan sarapan bisa menyebabkan sakit kepala, penurunan gula darah, dan juga kurang fokus. Hal ini dipicu oleh kurangnya nutrisi yang diperlukan tubuh, sehingga berbagai masalah kesehatan bisa terjadi.
3. Melewatkan Sarapan Supaya Langsing
Jika menunda sarapan di pagi hari bisa membuat tubuh puasa lebih lama dari yang dibutuhkan, hal ini secara tidak langsung bisa memperburuk katabolisme dan juga bisa memperlambat metabolisme
Sarapan saat pagi hari ternyata sangat penting untuk memberi dorongan kepada metabolisme tubuh. Selain itu dengan rajin sarapan pagi gula di dalam darah bisa terkontrol dengan baik. Sarapan pagi juga bisa membuat tubuh terhindar dari metode kelaparan yang bisa menyebabkan tubuh mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Dengan sarapan, organ-organ tubuh bisa berfungsi dengan baik.
Editor : Abdul Muis Setiawan
Artikel Terkait
