JEMBER, iNewsJember.id - Sebagian orang mungkin tidak percaya diri ketika memiliki pipi yang chubby atau tembem. Tak jarang ada yang menutupinya dengan riasan agar terlihat tirus.
Ternyata ada beberapa cara untuk menyembunyikan atau menghilangkan pipi yang chubby agar tetap terlihat tirus dan meningkatkan rasa percaya diri. Sebab sebagian orang mungkin risih dengan pipi yang chubby atau bahkan bisa menganggap pipi chubby sebagai penyebab penampilan kurang menarik.
5 Cara Membuat Pipi Terlihat Lebih Tirus Secara Alami.
Berikut ada sederet cara agar pipi terlihat tirus secara alami.
1. Makan Lebih Banyak Serat
Yang paling direkomendasikan untuk menghilangkan lemak di pipi adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat. Serat merupakan sebuah zat dalam makanan nabati yang tidak langsung diserap oleh tubuh. Dengan adanya serat, tubuh akan lebih mudah kenyang dengan jangka waktu yang lama. Hal inilah yang bisa membantu tubuh untuk mengurangi nafsu makan secara berlebihan.
2. Senam Wajah
Senam wajah juga disarankan untuk orang yang sedang menjalani program pengecilan pipi chubby. Selain bisa membuat pipi cepat tirus, senam wajah juga sangat berfungsi untuk memperkuat otot-otot wajah yang bisa mengurangi munculnya kerutan.
Untuk menghilangkan ketegangan otot-otot di wajah, cobalah melakukan senam wajah sebanyak 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi sekitar 20 menit. Selain itu, senam wajah juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah di area wajah.
3. Tidur yang Cukup
Waktu tidur yang cukup merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan. Hal ini ternyata juga bisa membantu tubuh untuk menghilangkan lemak wajah sehingga bisa tampak lebih tirus. Jika tubuh kekurangan waktu istirahat bisa berakibat peningkatan hormon kortisol. Hormon ini memiliki efek samping, termasuk dengan penambahan berat badan.
4. Simha Mudra
Berikutnya ada simha mudra atau yang biasa disebut dengan pose singa. Cara ini bisa merangsang serta mengencangkan otot-otot pada wajah. Untuk melakukan pose ini cukup berlutut dengan posisi yang nyaman di lantai dan kemudian letakkan telapak tangan di atas paha. Julurkan lidah ke luar dan renggangkan ke bawah. Saat melakukan gerakan ini, buanglah nafas dan mengaumlah seperti seekor singa.
5. Jalandhara Bandha (Kunci Dagu)
Latihan Jalandhara Bandha ( Kunci Dagu ) bisa mengurangi pipi chubby pada wajah, sehingga wajah akan tampak lebih tirus dan kencang di bagian garis rahang. Cara ini bisa dilakukan dengan duduk dalam posisi lotus dan ambilah nafas sedalam-dalamnya. Kemudian letakkan tangan diatas alat vital, angkat bahu ke atas dan tekuk ke bagian depan. Tempelkan dagu dengan kuat ke dada di antara tulang selangka. Tahan nafas sesuai kemampuan dan ulangi beberapa kali.
Itulah kelima cara mudah untuk mengecilkan pipi chubby secara alami. Semoga membantu.
Editor : Abdul Muis Setiawan
